風籟~Furai~ あきらの好きなもの

ストレッチ(1)

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痛みと歪みを治す健康ストレッチ
池田書店
伊藤 和磨 著

第1章 アナタの股関節チェック(外旋チェック屈曲チェック ほか)
第2章 症状別ストレッチ(首肩 ほか)
第3章 日常の正しい動作フォーム
(日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる!ぎっくり腰のときの動作は慎重に!)
第4章 たるみ引き締めトレーニング(二の腕ウエスト ほか)

書店で何冊かストレッチ関連の本を手にとってみたけど、これがかなりわかりやすかったので
購入。
ひとりでも出来るストレッチが多数紹介されていてかなり面白そう。
ただ、本を見ながらだと動きがちょっとわかりにくいのと、ストレッチの理論的順番でいえば
本書で紹介されている順番と逆(身体から遠いほうから行うこととあるので)になるはず
だからその順番通りに掲載してくれるとやりやすかったのになぁと思った。
けど、わかりやすいし面白いしためになりそうなのでストレッチ関連に興味がある人や
本を探している人にはおススメかも♪
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by ka2yori | 2006-05-05 23:55 | ストレッチ関連
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出たコナミ(BTSJ)レッスン中心に好きなものについて。
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